紅茶中的多酚化合物被研究發現可能有益於好菌生長，並且抑制壞菌的增加，藉此來維持消化道健康。
有研究發現，飲用紅茶習慣者進餐後的血糖較沒有習慣者低，紅茶可能有助於調節胰島素的作用和敏感性。
曾有研究發現，飲用紅茶的受試者當中所測得的低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞的膽固醇）顯著下降，但在其他研究中結果尚未一致。
具有飲用紅茶習慣的族群，與收縮壓及舒張壓的調節有關連。不過，在諸多研究中結果尚未一致。
紅茶是那些不愛喝白水者的好選擇，既有味道，又能解渴。
